Olá, sempre usamos o tamanho 1000px X 1000px (mil por mil) depois enviamos o Jpg para o Compress JPEG Images Online (Ele não compacta tanto como o Tiny, fica um pouco melhor.
Acho que este tamanho de 450px é muito pequeno, tente padronizar todas as imagens do site, cuidado para não deixar muito pesado, é natural que algumas imagens percam um pouco a resolução.